💤 잠을 못 이루는 날이 많아지고 있나요?불면증이란 단순한 ‘잠 부족’이 아니라, 수면의 질 저하로 인해 일상생활에 영향을 미치는 수면 장애입니다. 하지만 많은 사람들이 불면증 초기증상을 대수롭지 않게 넘기다 만성 불면증으로 발전시키곤 하죠. 그렇다면, 불면증 초기증상과 병원에 가야 할 기준은 무엇일까요?불면증 여부를 직접 체크할 수 있는 자가진단 리스트까지 정리해드릴게요.✅ 1. 불면증 초기증상, 당신도 해당될까요?✔ 30분 이상 잠들지 못하는 날이 일주일에 3일 이상 반복된다✔ 자다가 자주 깨고, 다시 잠들기 어렵다✔ 새벽 3~5시에 깨어나 다시 깊게 잠들지 못한다✔ 수면 시간이 줄어들어 낮 동안 피로감이 심하다✔ 낮 동안 졸리고 멍한 상태가 지속된다✔ 피곤한데도 막상 잠자리에 들면 잠이 오지 않는..
